毒素从哪里来
毒素分外毒和内毒。细菌、病毒等病原微生物、农药、化学肥料、受污染的空气和水源毒素称为外毒。我们每天吃的食物中的营养成分被人体吸收后，剩余的食物残渣、防腐剂等加上体内大量的代谢物组成了“体内垃圾”即内毒。人体自身有非常强大的排泄系统，人体的五脏六腑都是排毒器官，而肝、肾、肺是最大的排毒器官，它们通过新陈代谢将废弃物排出体外。
夏天的你是否被“面子”问题所困扰?比如皮肤粗糙、暗沉、长痘痘。其实，这些都是体内有毒素的体现。体内的毒素如果积累过多还会导致便秘、肥胖等疾病。因此，夏季养生必先排毒。如果我们把饮食排毒、运动排毒和精神排毒相结合，这个夏季也许可以做到无毒一身轻。
泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树油及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。如果你愿意，还可以试试将熏衣草、玫瑰及薄荷用热水泡成花草茶倒入浴缸中，舒适度和美肤度绝不亚于专业的SPA。
精神排毒
面对每日不尽的压力和复杂的社会关系，心理和精神也会如身体一样堆积负面情绪，导致“精神中毒”，而当人心情烦躁时，体内就会分泌有毒的肾上腺素，破坏身体和精神的健康。
食物排毒
养成以下饮食习惯可以轻松排毒:每天喝足8杯水;多食富含膳食纤维食物;多吃利尿果蔬、菌菇类食品;每周两天全素食。此外，不同食物有利于不同的排毒器官排毒，具体如下:
助肝排毒的食物
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
※助肾排毒的食物
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
※润肠排毒的食物
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
美容排毒
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重这些都是身体中毒的迹象，而通过美容护肤的方法来帮助排除肌肤和身体中的毒素。
敷面膜
每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
身体干刷按摩
每天早饭前用丝瓜筋对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
|
Design by: